FRÜHLINGSSONNE 

 

Diese hat fast ein halbes Jahr gefehlt und das ist nicht besonders gut für uns! Sie ist der Motor allen Lebens; weil sie Energie spendet hebt sie auch unsere Stimmung und wirkt essentiell verbessernd auf alle körperlichen Vorgänge. Der im Winter regelmässig auftretende Vitamin D Mangel kann nun am korrektesten auf natürlichem Weg ausgeglichen werden: 20 Min. Sonne pro Tag am besten ganzkörperlich wäre ein gutes und richtiges Mass.

BEWEGUNG

Unser Winterhalbjahr ist überwiegend dunkel, kalt und feucht! Die Lust auf Bewegung ist daher stark reduziert ; wir sitzen gerne daheim oder im Lokal und erfreuen uns an Speis und Trank! Das wäre ja für sich genommen schön und gut wenn da nicht alt bekannte und üble Nebenerscheinungen auftreten würden.
Race-Walking: d.h. schnell gehen 20 Min. mindestens 3 mal pro Woche.

MUTTERMALKONTROLLE

Muttermale sind grundsätzlich gutartige Hauterscheinungen, einige wenige und seltene neigen dazu sich zu verändern; am liebsten ist diesen dann die Zeit, in der viel Sonne vorhanden ist; daher ist eine sinnvolle Formel der Absicherung: 2 mal Kontrolle, und zwar 1 mal VOR dem Sommer und 1 mal nach Sommer.Das ist dann auch der beste Zeitpunkt auffällige Male zu operieren; wie in meiner Vita beschrieben ist auch das eine meiner Leistungen und ich tue dies mit grosser Rücksicht auf ein ästhetisches Ergebnis.

GEWICHTSKONTROLLE

Ganz sicher machen auch wir Menschen mit mit den Zyklen der Natur mit und auch wir legen Winterspeck an! Diesen sollten wir unbedingt so bearbeiten, dass wir mit uns zufrieden sind. Es gibt die Regel des Bauchumfanges: Frauen Zielwert: 90 cm, Männer: 100 cm!
Ich kann mit Ernährungsberatung, Mayrkur, Akupunktur zur Gewichtabnahme dabei helfen .

AUSSEHENSVERBESSERUNG

Der Winter mit seinem rauhen und traurigem Klima tut nichts zur Verschönerung unseres Teints und bringt durch Müdigkeit und Energiearmut unsere Alterserscheinungen erst richtig zur Geltung; Bewegung in sonniger frischer Luft und reichlich Flüssigkeitszufuhr hilft bereits viel, zusätzlich wäre jetzt der richtige Zeitpunkt für kleine medizinische Korrekturen: Hyaluronsäure Implantation und Peeling.

KRAMPFADERNTHERAPIE

Krampfadern können ein großes Gesundheitsproblem werden: in den erweiterten Venen fließt das Blut langsamer und dadurch können sich Gerinnsel bilden die die häufigste Ursache für den lebensbedrohlichen Lungeninfarkt sind! Risiko dafür ist: heiße Jahreszeit, langes Stehen und Sitzen! Hilfreich ist: viel Gehen, viel Trinken und vor allem in der heißen Zeit GUMMISTRÜMFE!!! Oder SCHAUMVERÖDUNG; mit letzterer kann man die oben erwähnte Gefahr der Gerinnselbildung besonders im Sommer auf ein normales Maß reduzieren.